Celebre el mes de concientización sobre la salud mental

Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, un momento cada vez más importante debido al reciente aumento en la prevalencia de enfermedades mentales.

De acuerdo con la Instituto Nacional de Salud Mental, a partir de 2021, se estima que más de uno de cada cinco adultos vivirá con una enfermedad mental en los Estados Unidos. Además, el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dice que la depresión, los problemas de conducta, los problemas de ansiedad y el TDAH son los trastornos de salud mental más comúnmente diagnosticados en los niños. Estas condiciones afectan a millones de niños entre 3 y 17 años cada año.

Son muchas personas que luchan con la salud mental en un momento dado. Por lo tanto, este no es un tema que debamos rehuir.

Es importante tomarse este tiempo para reconocer que la salud mental es un aspecto crucial de nuestro bienestar general. Necesitamos comprender los signos y síntomas de las enfermedades mentales para poder tomar las medidas necesarias para mejorar nuestra salud mental. El equipo de Cameron Psychiatry quiere que estés equipado con la información necesaria para cuidar de tu bienestar mental no sólo durante el mes de mayo, sino durante todo el año. Continúe leyendo para obtener más información y dónde encontrar recursos.

Reconociendo la salud mental

¿Cómo saber si usted o alguien que conoce está luchando con problemas relacionados con la salud mental? La primera señal es cuando ves un cambio significativo en su comportamiento o en su capacidad para gestionar las emociones y el estrés.

Notar diferencias en los hábitos alimentarios o de sueño, la falta de alegría en actividades que antes se disfrutaban, el alejamiento de los demás y la baja autoestima también pueden ser indicadores de problemas de salud mental.

Otros indicadores comunes incluyen sentirse fácilmente abrumado por la vida, sentirse “estancado” o hacer comentarios como “desearía no haber nacido nunca”, “las cosas serían mejores si no estuviera presente” o “quiero que esto termine”. "

Los síntomas adicionales incluyen mala higiene personal, apatía, disminución de la motivación, falta general de interés, autoaislamiento, episodios frecuentes de llanto, arrebatos de ira e indecisión.

Qué hacer al experimentar un episodio de enfermedad mental

Al vivir un momento difícil o sufrir un ataque de pánico, es importante contar con algunos consejos prácticos para aliviar la situación.

Nuestros proveedores recomiendan practicar técnicas de respiración profunda. Además, intenta estar presente en el momento notando todo lo que te rodea y analizando todos tus sentidos. Si puedes, intenta hablar con alguien en quien confíes. Uno de los aspectos más importantes a la hora de abordar la mala salud mental es generar conciencia sobre el problema y romper el estigma que lo rodea.

Sea un recurso

Si conoce a alguien que está pasando apuros, intente sentarse en silencio con esa persona o escucharla mientras comparte sus sentimientos. Déjalos guiar la conversación y permítete reaccionar según lo que necesiten. Ayúdelos a encontrar los recursos necesarios, ofrézcase a llevarlos a recibir ayuda y conéctelos con proveedores. Al controlarlos constantemente, demuestras que te preocupas y que puedes ser un recurso.

Una de las mejores formas de apoyar a alguien que está luchando con su salud mental es animarlo a buscar ayuda profesional. En Cameron, contamos con psiquiatras, enfermeras practicantes, trabajadores sociales y terapeutas autorizados que están listos para ayudarlo a usted o a sus seres queridos con apoyo de salud mental.

Visita nuestro servicio de psiquiatría página o llame al 260-667-5635 para conectarse con un proveedor y programar una cita hoy.

Cuando sea necesario, reconocer los signos de una enfermedad mental y buscar ayuda puede ayudar a crear una comunidad más sana y feliz. Rompamos el estigma y generemos conciencia este mes sobre la salud mental. Usted no está solo; Cameron está aquí para ti.