Cómo mantener un corazón sano

Las enfermedades cardíacas son consistentemente la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los EE. UU. Como tal, es esencial que trabaje para priorizar la salud de su corazón en todas las formas posibles y que conozca sus factores de riesgo cardíaco. Si tiene visitas regulares a su cardiólogo, ya sabes lo importante que es cuidar tu corazón. Si no está acostumbrado a visitar a un especialista cardíaco, parte de esta información puede ser nueva y útil para usted. A continuación, cubriremos algunos consejos para mantener su corazón sano y la importancia de “conocer sus cifras” de riesgo cardíaco, cortesía de los expertos en cardiología del Cameron Hospital.

En Cameron Cardiology, creemos que la detección temprana y la prevención son esenciales para garantizar una vida cardíaca saludable. Los números importantes que debe conocer son el colesterol, la fracción de eyección y la presión arterial. Cameron Cardiology puede ayudarlo a obtener y comprender estos números y comprender sus riesgos de enfermedad cardíaca.

Desarrollar y mantener hábitos alimentarios saludables

Los hábitos alimentarios saludables son una parte crucial de su salud general, especialmente para la salud del corazón. La mayoría de las personas conocen lo básico: comer frutas y verduras, evitar el consumo excesivo de azúcar y cafeína, beber agua, etc. Pero los hábitos alimentarios saludables van mucho más allá de lo básico, y desarrollar una dieta sólida y saludable puede contribuir en gran medida a mejorar la salud de su corazón. . Aquí hay algunos hábitos alimenticios saludables que debes practicar para ayudar a tu corazón:

• Evite las grasas trans, coma grasas saludables
• Limitar el consumo de sal
• Limitar el consumo de azúcar
• Limitar la cafeína
• Coma muchos alimentos de origen vegetal
• Consuma mucho pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3.

Hacer estos cambios pequeños, pero impactantes, en su dieta es un buen primer paso para vivir una vida más saludable para el corazón.

Tome mejores decisiones de estilo de vida

Ya sea que estés visitando tu medico de atencion primaria, o va a ver a un proveedor, seguramente escuchará a su proveedor hablar con usted sobre cómo elegir un estilo de vida saludable. Estos cambios pueden realizarse en forma de ejercicio, dieta (que ya hemos cubierto) o hábitos como fumar. Para mejorar la salud de su corazón, debe tomar decisiones de estilo de vida más saludables, como: